Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren, sich gesünder ernähren? Sie wollen sich geistig und körperlich fitter fühlen?
Ich begleite Sie bei einer schrittweisen und nachhaltigen Veränderung Ihres Essverhaltens. Zusammen mit Ihnen entwickeln wir auf Sie abgestimmte, alltagstaugliche Empfehlungen - ganz individuell.
Eine ausführliche Anamnese gibt uns einen Überblick über Ihren Ist- Zustand. Sie berichten über Ihre persönliche Situation, Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten und Ihre Diäterfahrungen. Mich interessiert Ihr Ernährungsverhalten: Wann essen Sie was und warum? Bestimmen Sie mit mir zusammen Ihr Ziel.
Durch ein von Ihnen geführtes Ernährungsprotokoll werden Ihr Ernährungsverhalten und Ihre Versorgung mit den wichtigsten Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen analysiert und ausgewertet. Dadurch ist es möglich, Schwächen in der Lebensmittelauswahl zu ermitteln, ggf. Optimierungsvorschläge zu machen und Sie allmählich in ein nachhaltig verändertes Essverhalten zu begleiten, mit dem Sie zufrieden sind und das Ihrer Gesundheit gut tut. Hierbei lege ich den Schwerpunkt auf die praktische Umsetzung der Ernährungsumstellung in einen Alltag mit oftmals wenig Zeit und individuellen beruflichen oder familiären Erfordernissen.
Ich biete Ihnen neben Informationen und einer Anleitung zum Thema ausgewogene Ernährung, Gewichtsreduktion und Sporternährung auch die Möglichkeit, sich intensiv mit individuellen Ernährungsgewohnheiten auseinanderzusetzen. Sie erhalten Anregungen wie Sie aufmerksamer mit Essen und Trinken umgehen können, um ihre Essgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und verändern zu können.
English:
You want to reduce your weight? You want to subsist healthier? You want to feel mentally and physically fitter? I support you with gradual and lasting change in your eating habits. Together we develop everyday and tailored recommendations - individually.
A detailed medical history show us an overview of your actual condition. You report on your personal situation, your eating and drinking habits and your diet experience: When, what and why. Let us define your goal.
By taking your Diet Protocol your eating habits and your supply of essential nutrients, vitamins and minerals are analyzed. This makes it possible to identifiy weakness in the food assortment, to make suggestions for improvment and gradually to accompany you in a sustained altered eating behavior with which you will be satisfied and that your healthy is good. Here I put emphasion on the practical implementation of the diet in a day, often with little time and individual work or familiy needs.
In addition to information and instructions relating to balanced diet, weight loss and sport nutrition I offer you confront yourself intensively with individual dietary habits and the possibility. You get suggestions as you can handle more attentive with the food and drink to be more aware of your eating habits and be able to change.